çok çok acil önerilere ihtiyacım var arkadaşlar :( acil zayıflamam gerekiyor çook sıkıldımm.
1-65 boyundayım kilom 70 normalde iriyim yani kemiğim iri :) herkes öyle diyor ama ben rahatsız oluyorum artık dar kıyafet giyemiyorum düşük bel olmuyor istediğim gibi jean bulamıyorum :(
daraldım yani.. çevremdekiler neden bu kadar problem yapıyorsun göstermiyosun 70 kötü görüntü yok dyorlar ama ben karar verdim zayıflıcam :(
boğazımı tutamıyorum maalesef spora karar verdim 2 günde bir dedim kendime fazlasını yapamam..
işte bana şu konuda yardımcı olmanızı rica ediyorum. spor programları lazım videolar uzun olmalı ama 1 saat civarı falan..sanki bi spor salonundaymışım gibi kendimi odaya kapatıp ısınma hareketler vs. vs. işte kalça,göbek eritecek hareketler işte hepsi olmalı.. ben biraz araştırdım ama bulamadım nedense lütfen yapanınız var mı bu şekilde spor bilmiyorum ama bana yardımcı olabilir misiniz ?
hareket istemiyorum :) spor programı istiyorum arkadaşlar video :)
