31 Mart 2014 Pazartesi

yeşil mercimekli pilav- yeşil mercimeğin faydaları

merhabalaaar herkese güzel bir hafta diliyorum :)
gecen yıl dizlerimde menisküs başlangıcı vardı takip edenler bilir belki.. bazı vitamin eksikliklerindenmeydana gelmişti bu rahatsızlığım .. çok ilgincime gitmişti açıkcası hiçbir yemek ayrımı yapmayan herşeyi zamanında tüketen ben de böyle bir rahatsızlık.. neyse biraz araştırdım vitamin yönünden zengin baklagiller dikkatimi çekti.. yeşil mercimek.. burnumuzun dibinde olan bu besinin  nelere iyi geldiğini bilemezsiniz..
buyuzden bendee biraz fazla tüketmeye karar verdim..
nromalde mercimekli pilavı iki ayda bir falan yapardım şimdi hemen hemen ayda bir yapıyorum mercimeğini fazla yapıyorum vee en önemlisi mercimeği kaynattığım pişirdiğim suya atıyorum bulguru bu çok faydalıymışşş.
bu cumartesi hazır evdeyken 2 kg dan fazla mercimek haşladım :))
bikısmıyla pilav yaptım bir kısmınıda mercimek yemeği yapıcam haftaiçi ..
çoook çok faydalıymış bu mercimek yemeği ..

yeşil mercimeğin faydaları

Yeşil mercimekte, % 24 oranında protein bulunur. 1 kilo mercimek, -1 kilo etteki ve 1 kilo buğday ekmeğindeki albumin, karbonhidrat ve madenleri rahatça karşılar. Ayrıca A, B1, B2, C vitaminleri, kalsiyum, sodyum, potasyum, demir, fosfor, kükürt, çinko, klor, bakır, iyot, karbonhidrat içerir, Özellikle kansız, halsiz, sinirli kişilere yararlıdır. İçine et veya kıyma konulmasına gerek yoktur. Az sıvı yağ ile pişirilirse daha sağlıklı olur. Kolesterolü olanlar için risk taşımaz.
MERCİMEĞİN FAYDALARI;
*Besin değeri oldukça yüksek olan mercimek vücuda ve zihne güç verir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
*Gözlere de yararlıdır.
*Enerji verir ve yorgunluğu giderir.
*Kansızlara faydalıdır.
*Anne sütünü attırır.
*Kandaki kolesterol oranını düşürür ve kan akışını hızlandırır.
*Kalp ve damar hastalıkları ile şeker hastalığından korur.
*Kalp krizi riskini azaltır.
*Bağırsakları çalıştırarak vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılmasını kolaylaştırır ve kabızlığı giderir.
MERCİMEK KÜRÜ: Yeşil mercimeğin suyu çok faydalıdır. Kaynatıp o suyu tüketirseniz kas ağrılarından kurtulabilirsiniz.


 pilavı fazladan yaptım komşularıma vereyim diye ..
 yemeği komşularıma verdim eve girdim kapı çaldı komşumuzun torunu çiğköfte getirdi.. Allahııım nasıl lezzetliydi şaşırdığım taraf komşum yaşlı ve de bekar yıllar önce hanımını kaybetmiş :) ellerine sağlık tabi adamcağızın .. :) ölmüşlerimizin canına değsin böyle arada komşulara yemek vs. ikram etmek güzel...

28 Mart 2014 Cuma

yazın trendi lob- bob saç modelleri

merhabalaaaar..
saçım şuanda lob modeli olma yolunda ama belli de olmaz bir iki ay sonra kestirmeyi düşünüyorum.. belki de kestirmem bu şekilde bırakabilirim...
işte kendim için baktığım lob modelleri belki yaza girerken sizlere de bir fikir olur..




                                                                                                                                                                                    
 
 
bob saç modelleriii



27 Mart 2014 Perşembe

burçlara göre saç renkleri

koç burcu
Koç kadını lider vasıflıdır ve dikkat çekmeyi çok sever. Bu yüzden kızıl rengi ve tonları bu burç kadınlarına çok yakışacaktır.


boğa burcu

Boğa burcu kadınları aşk hayatlarında sürprizlere açıktırlar. Değişik ve yenilikleri severler. Dikkat çekici bir renk olan sarı ve tonları bu burcun tercihidir.

ikizler burcu

İkizler kadını hareketli ve sosyaldir. Ani değişiklikler onun için normaldir. Bu değişken ruh halleriyle akıllarına esen bir rengi hemen saçlarına uygulayabilirler.

yengeç burcu

Sezgileri yüksek ve aşırı duygusal olan bu kadın daha soft renkleri sever. Yengeç kadınlarının saç rengi bal köpüğü, açık kahve ve tonlarıdır.


aslan burcu
  ---- benim burcum resim şahanemişş :)----
Her zaman lider olmayı iyi beceren bu kadın tam bir işkoliktir. İş yaşamındaki monotonluk onu biraz somurtkan yapabilir. Yapısı gereği ateşli bir kadın olan Aslan burcunun rengi fındık kabuğu ve açık kumraldır.

başak burcu

Detaycı Başak kadınının başarısızlığa ve duygusallığa tahammülü yoktur. Hata kabul etmeyen bu kadının rengi platin tonlarıdır.

terazi burcu

Bu kadın zevkli, nazik ve şıktır. Diplomatiktir ve iletişimde oldukça başarılıdır. Çevresinde oldukça dikkat çeker. Ancak kendisi abartıyı sevmediği için onun rengi kumral tonlarıdır.

akrep burcu

Gizem ve tutku deyince akla ilk gelen burçtur Akrep! Bu kadınlar ne istediklerini iyi bilirler. Ancak kıskançlıkları aşırıya kaçarsa işler tersine dönebilir. Onlar dikkat çekmeyi sevdikleri için siyah ve kızıl onların renkleridir.

yay burcu

Kontrolü eline almayı seven bu kadın verdiği kararların arkasındadır her zaman. Fırsatları değerlendirir ve yeniliklere açıktır. Dışa dönük, macerayı seven bu kadının rengi koyu kumraldır.

 

oğlak burcu  
Mantığıyla hareket etmeyen bu kadın aşk hayatında fazla düşünmeden her şeye evet der. Romantizm ve tutku onun için her şeydir. Erkeğinin kalbini fethetmeyi seven bu kadına kahve tonları uygun olucaktır.

kova burcu

Sıra dışı zevklere sahip ve isyankar bir kadın. Özgürlüğü her şeyin üzerindedir. Aşktan yana çok şanslı olan bu burcun kadınlarına yoğun ve parlak kızıl idealdir.

balık burcu

Romantik ve sezgileri kuvvetli olan bu kadın mücadeleyi sever. Zorlukların üstesinden gelmeyi başarır. Sanata düşkün olan Balık’ların ideal rengi toprak tonlarıdır.  

 

26 Mart 2014 Çarşamba

evim şahane - mozaik resim

evim şahanenin face hesabını sürekli takip ediyorum programı izleyemediğim için enazından before- after hallerine bakıyorum. son zamanlarda mozaik resimler asıyorlar duvarlara çok çok beğeniyorum.
biraz araştırdım ve buldum siteyi. eğer sizde merak ediyorsanız tıklayın..

http://www.mozaikresim.com/

a-101 de bu hafta